Вы здесь

Физическая подготовка. СФП: упражнение на развитие навыка работы рук "Маховик".

Упражнение "Маховик" на развитие работы рук у горнолыжников.После упражнения "Мельница" и его успешного освоения можно переходить к дальнейшему развитию работы рук. Вот еще одно упражнение на развитие навыка работы рук "Маховик". Внешне они оба очень похожи, но отличия есть.

Суть упражнения в том, чтобы вращением рук привести в движение все тело. В описании горнолыжной техники вы часто будете встречать такие описания как "Смещение центра масс" или "укол палкой" суть которых будет сводиться к тому, что вам руками надо будет смещать тело в ту или иную сторону. Так вот понять данное явление помогает это упражнение.

Делается оно так. Встаете и вращаете руками так, чтобы ваше тело пришло в горизонтальное движение. Проще говоря, чтобы вращение руками привело к прыжкам. Прыжкам инициируемыми не ногами, а именно вращением рук. Для этого вам нужно вращать руками так, чтобы их движение начиналось от плечь и было равномерным и энергичным.

Давайте просто посмотрим на демонстрацию его исполнения:

Ваша задача при выполнении данного упражнения в том, чтобы наработать навык при котором вы сможете вращением рук привести ваше тело к невысоким расслабленным прыжкам.

Все просто.

Берегите себя.

Категории: 

Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...