Физическая подготовка. СФП: упражнение на развитие навыка работы рук "Маховик".

После упражнения "Мельница" и его успешного освоения можно переходить к дальнейшему развитию работы рук. Вот еще одно упражнение на развитие навыка работы рук "Маховик". Внешне они оба очень похожи, но отличия есть.

Суть упражнения в том, чтобы вращением рук привести в движение все тело. В описании горнолыжной техники вы часто будете встречать такие описания как "Смещение центра масс" или "укол палкой" суть которых будет сводиться к тому, что вам руками надо будет смещать тело в ту или иную сторону. Так вот понять данное явление помогает это упражнение.

Делается оно так. Встаете и вращаете руками так, чтобы ваше тело пришло в горизонтальное движение. Проще говоря, чтобы вращение руками привело к прыжкам. Прыжкам инициируемыми не ногами, а именно вращением рук. Для этого вам нужно вращать руками так, чтобы их движение начиналось от плечь и было равномерным и энергичным.

Давайте просто посмотрим на демонстрацию его исполнения:

Ваша задача при выполнении данного упражнения в том, чтобы наработать навык при котором вы сможете вращением рук привести ваше тело к невысоким расслабленным прыжкам.

Все просто.

Берегите себя.