Вы здесь

Физическая подготовка. СФП: упражнение на развитие навыка работы рук "Маховик с движением".

упражнение Маховик в движенииПосле упражнения "Маховик" которое мы делали на месте без движения вперед и его успешного освоения можно переходить к дальнейшему развитию работы рук. Дальше усложним задачу и добавим движение вперед. Делается это так:

По сути своей все тоже самое что и в предыдущей версии упражнения, но теперь мы добавляем движение вперед. Но, добавляем его так, чтобы движение инициировалось именно работой рук. Не толкайтесь вперед ногами, а "толкайте" себя вперед именно инерцией вращательных движений руками. Вот демонстрация:

Когда такое движение будет получаться у вас системно, то можно усложнить упражнение и добавить элемент развития баланса. Давайте сделаем это на одной ноге. Это уже не так просто но все равно выполнимо. Вот видео-демонстрация:

Все просто.

Берегите себя.

Категории: 


Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...