Вы здесь

Физическая подготовка: Упражнение на развитие навыка смещения тела вперед при беге.

Упражнение на развитие правильного бегаКак я уже много писал, одним из важнейших элементов как в технике правильного бега, так и в технике горных лыж очень важным моментом является перенос тела вперед. На практике же именно этот вопрос часто вызывает наибольшее количество трудностей. Для наработки данного навыка есть упражнение «Бег с мячом сзади». Делается оно так:

Упражнение просто до безобразия. Берем мячь и держим его за спиной. И с мячом за спиной бежим в спокойном темпе. Далее просто не теряем все остальные элементы бега такие как сгибание ног, толчок и приземление на носках и дыхание.

Секрет упражнения в том, что любой предмет помещенный за спину автоматически смещает тело вперед. Вместо мяча можно использовать что угодно: лыжную палку, небольшую гантелю или диск от штанги и так далее.

Все достаточно наглядно показано на фоторасскадровке:

Упражнение на развитие техники бега

Вот вроде и все. Читайте раздел «Физическая подготовка» и берегите себя.



Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...