Вы здесь

Прогрессии в горных лыжах или от простого к сложному во времени.

Существует масса методик тренирования и понимания техники горных лыж. Лично мне встречалось множество. Однако наилучшего результата позволяет достичь, не очень внешне понятный и красивый, метод прогрессий. Прогрессии это последовательность простых действий распределенных по времени и переходящих одно в другое в динамике движений.

Ранее я перечислял простые движения которые есть у лыжника во время катания и мы выявили что есть продольная работа, горизонтальная работа, работа рук и отклонение лыжника от вертикальной оси или заклон. 

Все это прекрасно понятно при рассматривании картинок с катанием мастеров большого спорта. Что же делать далее?

Далее стоит для начала осваивать каждое движение отдельно. И, когда по отдельности все немного заработает, переходить к прогрессиям. Прогрессии это связь простых движений между собой с точной привязкой к траектории движения. То есть, когда каждое отдельно взятое движение привязано к определенной фазе поворота. Далее все движения делаются последовательно и синхронно в соответствии с траекторией движения.

Для чего я выношу тему прогрессий в отдельную статью? Вроде и так все понятно. Делаю я это потому, что на практике постоянно сталкиваюсь с тем, что есть трудности в понимании что такое прогрессии. Давайте для понимания я просто опишу ту проблему которая встречается на практике обучения и напишу, что я обычно объясняю людям на склоне.

Проблема в том, что все студенты понимают прогрессию только как последовательность действий. То есть, когда одно действие начинается только после полного завершения другого. Но, в лыжах есть и параллельность действий. И в этой параллельности есть связь. Например, работа рук происходит параллельно с работой ног. На практике часто происходит так, что студенты сначала делают движения руками, потом руки замирают и начинают работать ноги. Так дело не пойдет. Прогрессия это комплекс последовательных и параллельных действий. И это нужно понимать именно так. 

На практике это понять проще. Но, запомните главное, что горнолыжная техника это комплекс движений в котором работают все части тела одновременно. А не каждая часть тела в отдельности. Оркестр ваших мышц должен играть как по нотам вместе и согласованно. Только тогда получится красивая мелодия вашего катания.

Далее я буду рассматривать поворот по фазам и расписывать действия в каждой фазе.

Берегите себя.

Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...