Вы здесь

Упражнение для освоения горнолыжной техники на начальном уровне "Фонарики с хлопком"

Когда вы уже научились уверенно двигаться по заданной траектории в плуге то пора начинать переходить к параллельному ведению лыж. При этом не нахвататься неправильных движений и не потерять правильные. Поможет вам в этом вот такое, на первый взгляд, нехитрое упражнение

Выполняется это упражнение просто:

Выберите пологий склон или тот, на котором вы сможете спокойно двигаться по прямой. Начните движение в плуге по прямой. Руки держите на поясе. "Отпустите" лыжи и уменьшите на них давление, дайте им сойтись. При снятии усилия с лыж они начнут сходится и становится параллельными. Двигайтесь на параллельных лыжах некоторое время затем опять перейдите в плуг. Таким образом вы сможете контролировать скорость движения и нарабатывать навык перехода от плуга к параллельному ведению лыж.

При "отпускании" лыж тянитесь руками вперед на уровне головы и делайте хлопок. После хлопка верните руки в исходное положение на поясе. Во время хлопка тянитесь за руками. Представьте, что впереди перед вами есть объект и вам надо дотянуться до него и прихлопнуть его. Увлекайте тело за руками. Если вы все сделаете правильно, то у вас будет ощущение давления на языки ботинок. Только, внимание, не ставьте для себя целью получить это ощущение! Оно должно появляться само в следствие правильного переноса всего тела вперед! Это важно.

Продолжайте данный цикл движений и старайтесь делать все движения параллельно и плавно. Не делайте движения последовательно: плуг - лыжи параллельно - хлопок. Старайтесь делать движения одновременно: выходя из плуга на параллельные лыжи делайте хлопок. В начале получаться не совсем будет, но наберитесь терпения и у вас все получится.

Берегите себя.

Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...