Вы здесь

Упражнение (дополнительное) на наработку навыка закантовки лыжи "Паук с палками"

При выполнении упражнения "Паук" которое само по себе прекрасно и эффективно, у многих лыжников возникают трудности. Ну никак не удается прорезать дугу режущей лыжей. Для решения некоторых вопросов возникающих при выполнении основной версии упражнения существует подводящая версия данного упражнения "Паук с палками". 

Выполняется это упражнение так:

Для выполнения данного упражнения выбираем подготовленный склон. 

Встаем на лыжи. Лыжи ставим в положение "Плуг" это когда носы вместе задники врозь и начинаем движение вниз по склону. Переносим вес тела на одну ногу и смещаем тело в сторону этой (загруженой) ноги. Лыжа на этой ноге становится плоско к склону и получает возможность проскальзывать по склону поперек своей продолной оси. Вторую ногу выпрямляем. Лыжа встает под углом к склону и закантовывается. Берем палки в руки так, чтобы руки держали палки за кончики и кладем палки на самый верх голенища ботинка вдоль режущей лыжи. Для этого мы вынуждены развернуть тело к режущей лыжи. Смотрим на режущую лыжу. Продолжаем движение по склону так, чтобы закантованная лыжа резала дугу. Вторую лыжу используем для контроля скорости. Сгибанием опорной ноги меняем угол закантовки режущей лыжи и получаем опыт на собственных ощущениях об изменении радиуса поворота при изменении угла закантовки. Так же изучаем вопрос изменения радиуса в зависимости от давления на лыжу (вперед/назад). В конце дуги, когда лыжи уже поедут поперек склона меняем ноги и начинаем резать дугу другой ногой в другую сторону.

Посмотрите на видео-демонстрацию:

При выполнении данного упражнения важно следующее:

  1. У режущей лыжи не должно быть никаких проскальзываний.
  2. Добейтесь четкого круглого резаного следа от режущей лыжи и полного ощущения ведения закантованой лыжи.

При всей видимой простоте упражнения, оно совсем не простое. Если вам, вдруг, что-то показалось в нем простым, то есть риск, что вы что-то делаете не так. Не стесняйтесь и присылайте видео с вашим катанием и выполнением упражнений нам и мы вам подскажем все ли вы делаете правильно и хорошо. На форуме для такого рода вопросов есть специальный раздел "Вопрос к инструктору".

Вот вроде и все.

Не торопитесь и берегите себя.

Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...