Вы здесь

Упражнение на наработку навыка работы рук "Маховик"

Работа рук очень важный аспект в современной технике катания на горных лыжах. Однако, далеко не всем понятно, что значат загадочные слова "инициация поворотом" или "укол палкой". Вот несложное упражнение на развитие не только работы рук, но и на развитие понимания и ощущения того, как работа рук инициирует смещение тела.

Выполняется это упражнение так:

Для выполнения данного упражнения выбираем подготовленный склон. 

Встаем на лыжи. Лыжи ставим параллельно и начинаем движение вниз по склону. Далее делаем круговые движения руками которые мы делали в упражнении "Маховик" во время летней подготовки, или, как минимум, могли делать если не ленились. Работаем руками энергично так, чтобы работа рук приводила к движению тела вверх и вниз и сгибанию разгибанию ног. Важно, чтобы мы не руки подстраивали в ритм сгибания ног, а именно работа рук приводила к сгибанию разгибанию ног.

Посмотрите на видео-демонстрацию:

При выполнении данного упражнения важно следующее:

  1. Важно чтобы движение рук инициировало сгибание ног и смещение тела, а не подстраивалось под их работу.

При всей видимой простоте упражнения, оно совсем не простое. При его выполнении очень важно осознать, что надо не руками работать в ритм работы ног, а наоборот: ноги работают в ритме который задает движение рук. Если что-то не понятно, не стесняйтесь и присылайте видео с вашим катанием и выполнением упражнений нам и мы вам подскажем все ли вы делаете правильно и хорошо. На форуме для такого рода вопросов есть специальный раздел "Вопрос к инструктору".

Вот вроде и все.

Не торопитесь и берегите себя.

Категории: 


Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...