Вы здесь

Упражнение на развитие поперечного баланса при развитии горнолыжной техники "Циркуль"

Крайне полезное упражнение на развитие и понимание навыка переноса веса тела с одной ноги на другую и развитие навыка поворота при движении в плуге загрузкой внешней лыжи. Это очень важное движение и ощущение для развития горнолыжной техники как на начальном этапе обучения, так и на протяжении всего процесса развития навыков катания на горных лыжах.

Выполняется это упражнение просто:

Для упражнения выберите склон на котором вам будет психологически комфортно. Он должен быть такой крутизны чтобы вам было не страшно по нему ехать плугом по прямой.

Встаньте в положение плуга. Возьмите палки перед собой. Руки разведите широко.

Начинайте движение. В процессе движения опустите одну сторону палок к склону до касания палок склона около середины своего ботинка. Руки не сводите и тянитесь телом за рукой опускающейся к склону. Почувствуйте как вес вашего тела переместится на ногу рядом с которой вы коснулись палками склона. Запомните это ощущение и положение тела. Тело старайтесь держать прямо (не крутите им и не отводите попу в сторону).

Проедьте по дуге и вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение в другую сторону (на другую руку).

Повторяйте упражнение до низа склона.

Не теряйте давление на языки ботинок и проследите за поведением лыжи при переносе на нее веса тела. Запомните это ее поведение и свои при этом ощущения.

Берегите себя.



Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...