Вы здесь

Физическая подготовка. Какие мышцы готовить и развивать перед горнолыжным сезоном?

Перед сезоном многие горнолыжники, да и не тоько горнолыжники, приходят к пониманю неготовности физического состояния к активному катанию и начинают готовится изнуряя себя физическими упражнениями. Давайте разберемся как это делать правильно начав с понимания того какие мышцы стоит готовить.

Все как всегда просто однако большинство совершает элементарную ошибку на уровне логики. Люди полагают, что раз лыжи крепятся к ногам, то готовить надо именно ноги. И начинают приседать, бегать, прыгать и катаься на велосипеде думая, что так они подготовят ноги и при катании им будет хорошо и весело. Как правило, приехав в горы на покататься выясняется, что все упражнения прошли даром и ничего сильно не поменялось. Все таже усталось, все таже одышка, все тоже и теже и тамже. В чем же проблема?

Проблема в том, что физическое состояние организма определяется по состоянию самой слабой мышцы. Вы можете сколько угодно долго качать ноги, но если у вас, например, мышцы спины или пресса не достаточно подготовлены то из-за них начнется одышка. Начнется неправильное распределение нагрузок и начнется усталость даже тех мышц которые вы готовили.

Более того, само предположение того, что горные лыжи катаются ногами не верно в корне. При катании на горных лыжах основная нагрузка ложится на мышцы отвечающие за баланс. А это мышцы спины и пресса. Это же касается кайтинга и серфа. И готовить надо в первую очередь их. Тем более, что подготовка мышц спины и пресса это более сложная задача.

В идеале, занимаясь развитием физической формы нужно заниматься развитием всех мышц. При катании все мышцы участвют в одинаковых долях и пропорциях. Иначе слабая мышца независимо от ее местоположения испортит общую картину всего катания. При всей простоте и очевидности данного вопроса, надо отметить, что даже в спортивных школах далеко не все тренера понимают это и тренеруют только определенные группы мышц. Потому, видимо, и нет у нас высоких достижений в горнолыжном спорте.

Берегите себя и не совершайте эту элементарную, но очень серьезную ошибку.

Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...