Вы здесь

Самоучитель по катанию на горных лыжах. 3 ступень - разновидности технических упражнений или что такое прогрессии.

Сложность и интересность занятий над совершенствованием техники катания в том, что приходится делать упражнения которые не получаются. И по-другому быть не может. Если делать упражнения которые получаются, то прогресса нет. Но что делать если упражнение совсем никак не получается. Нам могут помочь прогрессии. Что это? Давайте разберемся.

Технические упражнения это некоторый комплекс действий которые нам дают новые навыки и движения. Но не надо забывать, что последовательность действий это тоже навык. Само по себе горнолыжное катание это цикличный процесс. Повороты сменяют друг друга и принципиально похожи друг на друга. И в поворотах все действия идут в определенной последовательности. И умение делать действия в четкой последовательности и вовремя тоже важный навык. Наработать эти последовательности нам помогают технические упражнения. Мы сначала нарабатываем отдельные движения в отдельных упражнениях и потом собираем в последовательности в других упражнения.

Вот точно так же стоит поступать и с упражнениями. Мы же не пытаемся сразу сделать все движения поворота за один раз. Мы разбиваем поворот на кусочки и тренируем все по-отдельности. Нам ничего не мешает поступать так же с упражнениями. То есть, брать упражнение которое на получается и разбивать его на части. И у нас получится прогрессия упражнений: подводящие упражнения в которых нарабатывается что-то что нам понадобится для выполнения основного упражнения и само основное упражнение в котором мы нарабатываем конкретный навык который нам нужен для техничного катания.

Мы уже с вами делали такие упражнения. Просто мы не обращали на это внимание. Вспомните, упражнение "бульдозер". Движение которое в нем было нам в технике не пригодилось, но без него мы не смогли бы позаниматься следующим упражнением.

Мы поговорили сейчас об этом по двум причинам. Во-первых у нас сейчас будут подводящие упражнения и мы будем говорить о них как о подводящих и вы должны понимать их важность. Потому как многие лыжники не видя в упражнении ничего похожего на катание не делают их и это неверно в корне. Во-вторых, вам полезно понимать как строятся такие прогрессии или как минимум знать, что они есть. По-началу, у вас наверное не получится строить прогрессии, но если вам это будет интересно вы тоже сможете научится.

На этом можно закончить с теоретическими вводными и перейти к практике. Все же, несмотря ни на что, мы сделаем некий стандартный план занятий. Основываться он будет на некотором усредненном представлении о катании человека прошедшего все предыдущие ступени нашего самоучителя.

Начнем с определения основных направлений работы и на склон заниматься.



Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...