Вы здесь

Самоучитель по горным лыжам. Ступень 1.3 - "Зашагивание в поворот"

Теперь давайте сложим полученные при выполнении предыдущих упражнений навыки и получим новый комплексный навык который нам и нужен для катания. Сделаем непростую, но очень важную прогрессию.

Сразу отметим, что в классической инструкторской школе есть такое понятие "поворот из упора". Оно очень похоже внешне на то, что мы сейчас будем делать, но по сути ничего общего в этих движениях нет.

Для выполнения данного упражнения нам нужен склон средней крутизны. Старайтесь выбрать склон без бугров. 

Начинаем движение на параллельных лыжах поперек склона. Проехав середину склона ногу которая выше по склону разгружаем и смещаем вперед и разворачиваем носком вниз по склону так чтобы лыжа смотрела вниз по склону. Тут не важно поднимите вы лыжу от склона или проволочите по склону, важен лишь конечный результат. Лыжа должна оказаться перпендикулярно второй лыже и оказаться перед ней по ходу вашего движения. Теперь перенесите вес тела на ту лыжу которую поставили вниз по склону и загрузите ее так чтобы она закантовалась и начала совершать резаное движение. Естественно, что в этот момент траектория вашего движения радикально изменится и вы поедите вниз по склону на зарезанной лыже. Лыжа начнет делать поворот. В этот момент отпустите вторую лыжу и полностью ее разгрузите. Ей ничего не останется делать как придти в параллельное положение к лыже которая режет поворот. Достаточно быстро вы выйдите в исходное положение только в другую сторону. Вы будете ехать на параллельных лыжах поперек склона. И теперь вам надо сделать то же самое, но в другую сторону. И так до конца склона.

Данное упражнение чисто техническое. При правильном выполнении и отсутствии ненужных движений каких-либо нестандартных нагрузок на определенные группы мышц быть не должно. Должна быть равномерная утомляемость всех мышц.

Посмотрите видео-демонстрацию:

Теперь сделаем некоторое корректирующее упражнение...

Берегите себя.



Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...