Вы здесь

Самоучитель по горным лыжам. 1 ступень. Учимся поперечному скольжению на лыжах.

Принципиально научившись кататься на лыжах в положении плуга вы можете кататься и со временем ваши лыжи сами встанут в положение параллельного ведения. Однако, мы не привыкли отступать и не готовы ждать пока все само собой произойдет. Нам надо все и сразу, тем более, что ускорить освоение параллельного ведения лыж не так и сложно. Давайте начнем.

Основной момент параллельного ведения лыж в равномерной загрузке лыж как относительно продольной оси, то есть, когда мы умеем точно дозировать нагрузку между носком и пяткой и поперечная загрузка это когда загрузка распределена равномерно между ногами. Так же при параллельном ведении очень важно научится контролировать угол наклона лыжи относительно склона. Это звучит немного страшно и непонятно, но вопрос облегчается тем, что есть упражнения которые позволяют научится и освоить эти навыки без глубокого вникания в физику процесса.

Первое упражнение называется "скребок" и делается оно так: Встаем с края склона. Склон выбираем максимально чистый и ровный. Это важно. Ставим лыжи поперек склона и параллельно друг другу на расстоянии 15 см. Палки берем в обе руки за кончики так чтобы руки были примерно на ширине плеч или немного шире. Руки держим перед собой. Глазами смотрим так, чтобы взгляд был над палками. Это важно. Точнее, важно просто не смотреть на лыжи. Зафиксируйте взгляд на чем угодно чтобы не смотреть на лыжи.

Теперь начинаем движение. Для этого нужно все тело сместить вниз по склону. Как только вы начнете смещаться лыжи начнут менять угол к склону и становится более плашмя. При этом лыжи начнут скользить вниз по склону находясь поперек к склону. Смещением тела вы можете точно контролировать скорость проскальзывания лыж. Немного проскользя вниз верните тело в исходное положение. Лыжи встанут в закантованное положение, то есть будут находится под углом к склону и кантами зацепятся за склон. Вы остановитесь. Повторите все движения еще и еще раз до самого низа склона. После чего повторите упражнение в другую сторону. Тосеть, чтобы снизу была другая нога.

Секрет данного упражнения в том, что для того чтобы проскальзывать вниз по склону на равномерной скорости и без перекосов вам надо научится двум вещам: смещению корпуса попрек относительно линии лыж и вдоль. Смещением попрек вы можете контролировать закантовку лыж и скорость скольжения вниз. Смещением вдоль оси лыж вы можете контролировать смещение нагрузки на носы и пятки лыж, что приведет к управлению движением. То есть, контролируя загрузку лыж смещением тела вдоль оси лыж вы можете управлять скольжением так, чтобы у вас лыжи скользили ровно вниз по склону оставаясь параллельными. Попробуйте для личного понимания в процессе выполнения упражнения сместится вперед или назад и посмотрите что получится. При таком смещении лыжи перестанут скользить вниз по склону ровно. При загрузке носка носы лыж начнут скользить вниз больше и вы начнете двигать не вниз по склону, а поперек. При загрузке задников произойдет то же самое, но в другую сторону. Ваша задача научится скользить ровно вниз по склону сохраняя параллельность лыж.

Доведите это упражнение до полностью уверенного выполнения. Лыжи при проскальзывании не должны терять параллельность, съезжаться или разъезжаться. Скольжение должно быть ровным без рывков и ударов.

Смотрите видео:

После освоения данного упражнения можно переходить дальше.



Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...