Вы здесь

Самоучитель по горным лыжам. 2 ступень. Наработка навыка связки поворотов.

Итак мы научились делать элементарные связки резаных поворотов. Давайте теперь научимся делать это более динамично и разберемся как мы будем делать это на более крутых склонах.

Теперь нам нужно собрать все навыки которые мы приобрели делая упражнения в единый рисунок. И резаное ведение лыж, и смещение внутренней ноги вперед, и сгибание опорной ноги к концу поворота, и еще нам надо научится разгибать на входе в поворот новую опорную внешнюю ногу. Точнее, не разгибать ее, а делать так чтобы тело сместилось в поворот так, чтобы ноге ничего не оставалось сделать как разогнуться. О таком явлении мы подробно писали в теоретической части про технику катания. Если интересно, то почитайте отдельно. Сейчас нас интересует только практика.

Нам нужен склон среднего уклона и достаточно длинный. Встаем на параллельные лыжи и все как обычно: тело вперед, давление на языки и плюсну, ноги подсогнуты и так далее. Палки берем в одну руку в ту, которая будет внутри нашего первого поворота. Что это будет за поворот правый или левый вы решите сами.

Начинаем движение со смещением тела в сторону нового поворота держа руки разведенными в разные стороны как большой горный орел держит крылья когда совершает свой восхитительный полет наводящий ужас и уважение всех окружающих.

Полетели.

К концу поворота сгибаем внешнюю ногу и оказываемся на двух согнутых ногах. Немного не доезжая до точки смены направления поворота очень энергично перекидываем палки из одной руки в другую. Не перекладываем, не переносим, а именно перекидываем. Перекидываем перед собой. Стараемся сделать это максимально далеко от себя. Делаем это настолько энергично чтобы все наше тело сместилось за руками и ушло вперед. Чтобы ноги просто легли на языки ботинок. Перекидываем палки так, чтобы поймав их рука просто улетела внутрь нового поворота утащив за собой все тело так чтобы внешняя нога разогнулась потому что тело ушло внутрь поворота. Ваши палки и, следовательно и тело, должны двигаться относительно лыж так:

Делаем это все так энергично чтобы казалось, что мы падаем внутрь поворота и вот прямо сейчас свалимся на склон и помчим вниз но уже на боку. Не забываем сместить внутреннюю ногу вперед. Нога при этом согнется. Ей деваться больше некуда. И снова разводим руки в стороны. И вот. И вот. И вот он новый поворот. И вот это и есть резаный поворот и все ощущения которые в нем должны быть. Доезжаем до точки окончания поворота и делаем то же самое в другую сторону. И так до конца склона.

Данное упражнение очень комплексное и важное и дает сразу множество полезных навыков и ощущений. На данном этапе нам очень важно поймать на уровне ощущений зависимость траектории движения от смещения тела вперед и внутрь поворота на входе в поворот и зависимость траектории окончания поворота от сгибания ноги к концу поврота. Для вас сейчас это две очень важные вещи. Именно они в большей степени влияют на ваше движение и позволяют контролировать скорость и траекторию движения. Что и есть залог комфортного катания.

Смотрите видео:

Далее давайте поймем что дальше со всем этим делать и кататься...

Категории: 


Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...