Вы здесь

Физическая подготовка

Физическая подготовка, ролики для горнолыжников: С чего начинать и как получить пользу от занятий на роликах.

Самоучитель по роликам для горнолыжниковРолики для горнолыжников вещь, в какой-то мере полезная. Опять же все упирается в то, что и как на них делать. И, как правило, чаще всего возникают вопросы о том, как и какие упражнения делать, как ставить тренировочную трассу и на каком уклоне лучше заниматься. Однако, начинать стоит не с этого. А с чего? А вот с чего.

Физическая подготовка. СФП: Как составить график тренировок.

Календарь тренировокКалендарь тренировок, а точнее то, как его составить, чтобы тренировки не были угнетающим и деструктивным фактором в жизни, но при этом приносили реальный результат, беспокоит всех людей которые желают на любом уровне (профессионально или любительски) заниматься спортом. Естественно, что процесс составления плана тренировок совершенно индивидуален. Притом, не только в составе упражнений, но и в вопросе графика тренировок. Потому, выкладывать некий готовый шаблон на сайте я не вижу никакого смысла, кроме вреда. Сейчас я расскажу о том, что стоит учитывать при составлении графика занятий.

Физическая подготовка. СФП, техника катания: Основы баланса.

Основы балансаОчень часто в обсуждении техники катания, движений спортсменов или лыжников любителей или просто выполнения какого-либо движения можно услышать такое определение как "несбалансированность или отсутствие баланса". Но, что это значит не всегда и не всем понятно. Давайте попробуем начать разбираться с этим вопросом начав с определения базовых понятий баланса.

Видео пособие с упражнениями на роликах для горнолыжников - часть 1 "Динамическое ОФП".

Самоучитель по роликам для горнолыжниковВ данной серии показаны некоторые основные упражнения на роликах для горнолыжников направленные на развитие баланса и определенных мышц полезных для катания на горных лыжах. С этого надо начинать и не торопиться.

Видео пособие с упражнениями на роликах для горнолыжников - часть 2 "Динамическое СФП".

Самоучитель по роликам для горнолыжниковВ данной серии показаны некоторые основные движения начального уровня имеющие непосредственное отношение к горнолыжной технике. Это "кубики" из которых собираются более сложные технические элементы.

Видео пособие с упражнениями на роликах для горнолыжников - часть 3 "Занятия на уклоне".

Самоучитель по роликам для горнолыжниковВ данной серии показаны некоторые основные движения которыми можно и стоит заниматься на уклоне. Выбирете тихое место с хорошим асфальтом и небольшим уклоном и вперед.

Физическая подготовка: Классификация упражнений на развитие физического состояния горнолыжников.

Упражнение на развитие физического состоянияНе секрет что программы по физическому развитию спортсменов и любителей спорта состоят из упражнений. Для того чтобы правильно составить программу занятий нужно понимать какие в принципе бывают упражнения и на что они направлены и для чего нужны. Упражнения делятся на некоторые группы по своему назначению. Вот пример классификации упражнений по направлению деятельности:

Физическая подготовка: Упражнение на развитие навыка смещения тела вперед при беге.

Упражнение на развитие правильного бегаКак я уже много писал, одним из важнейших элементов как в технике правильного бега, так и в технике горных лыж очень важным моментом является перенос тела вперед. На практике же именно этот вопрос часто вызывает наибольшее количество трудностей. Для наработки данного навыка есть упражнение «Бег с мячом сзади». Делается оно так:

Физическая подготовка: Техника бега или как правильно бегать при летней подготовке горнолыжников.

Техника бегаНе секрет, что бег как инструмент развития общефизической подготовки успешно используется во многих видах спорта. Однако, во многих видах спорта далеких до техники бега самой технике бега отдается незаслуженно малое внимание. Ошибочно считается, что бегать правильно умеют все. Вот только мало кто задумывается над тем где и как этому нужно и можно было научиться. Так что же такое техника бега и как бегать правильно.

Можно ли заниматься развитием горнолыжной техники летом или связь физической подготовки и техники.

ошибка в горнолыжной техникеБытует мнение о том, что летом единственное что можно делать полезного это развивать общефизическое состояние или работать над развитием ощущения баланса. Однако так ли это? Можно ли лето провести с пользой для развития именно техники и что для этого нужно? Есть ли прямая связь общефизического развития и горнолыжной техники? Давайте разбираться.

Страницы



Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...