окончание 3 фазы

В конце третьей фазы поворота я должен оказаться на согнутых в коленях ногах и в задней стойке. Есть ли разница как это делать? Я могу:

1. оставляя вес в основном на внешней ноге, подтянуть внутреннюю, при этом сгибая внешнюю в колене.

2. расслабить внешнюю, и ее практически без усилия вытолкнет к внутренней, но при этом вес в основном придется перенести на внутреннюю.

как правильно?

Раздел форума

Есть несколько вопросов: 

1. оставляя вес в основном на внешней ноге, подтянуть внутреннюю, при этом сгибая внешнюю в колене.

  • почему в этот момент вес в основном на внешней ноге? как он там сформировался? 
  • подтянуть внутреннюю - откуда и куда ее надо подтянуть? О каком повороте мы говорим: если в плуге, то она сама подкатится как только мы начинаем сгибать внешнюю ногу, если на параллельных то никуда ее не надо подтягивать. 

2. расслабить внешнюю, и ее практически без усилия вытолкнет к внутренней, но при этом вес в основном придется перенести на внутреннюю.

  • Что значит "расслабить"? Согнуть и расслабить это сильно разные вещи.
  • Ее вытолкнет к внутренней - вопрос тот же что и ранее: если лыжи параллельно то куда ее должно и может вытолкнуть? 
  • вес в основном придется перенести на внутреннюю - тут совсем не понятно о чем: почему придется так сделать, что заставит это сделать? Зачем? Для чего? 

В конце третьей фазы поворота я должен оказаться на согнутых в коленях ногах и в задней стойке

Тут, как мне кажется, вы путаете результат с признаками результата. У нас в катании нет цели в третьей фазе оказаться на согнутых и в задней стойке. У нас есть задача эффективно дожать лыжи в дугу и закончить поворот с максимальным прогибом лыж (ну или с таким как нам надо по траектории), раскантовать лыжи  и приготовиться к новому повороту. А вот уже признаками того что мы это сделали и является положение на согнутых ногах. А задняя стойка она там неминуемо получится в таком случае. 

1. Внутренняя нога согнута в колене вынесена вперед внешняя распрямлена и отставлена назад. Это разножка. Вес при этом как то там распределяется между двумя ногами, по моим субъективным ощущениям на внешнюю несколько больше приходится. Если (как написано в методичке) должно сместить центр тяжести назад, это можно согнуть внешнюю ногу, как бы отсаживаясь назад.

2. Внутренняя нога согнута в колене вынесена вперед внешняя распрямлена и отставлена назад. Это разножка. Вес при этом как то там распределяется между двумя ногами, по моим субъективным ощущениям на внешнюю несколько больше приходится. Если (как написано в методичке) должно сместить центр тяжести назад, это можно сделать как там же написано подтягивая внешнюю ногу к согнутой внутренней при этом сгибая ее, но это движение сложно сделать не перестав упираться внешней ногой в снег, приходится ее расслабить, в расслабленную ногу не получится упираться, и поэтому больше начинаешь упираться на внутреннюю ногу, но не это ли и есть перенос веса... По моим ощущения получается так. При этом, внешняя нога идет вперед очень легко, практически сама

3. Согласен, но сути вопроса не меняет, мне интересно как правильно приехать к этому моменту. 

Я вообще не понимаю коммента выше. О чем он и как его читать. Что это? В чем вопрос? 

 

Как только в конце поворота начинается сгибаться внешняя нога то и разножка уходит. Никуда никакую ногу подтягивать специально точно не надо. Оно все само исключительно свершится. Нагрузка на обе лыжи должна распределяться равномерно. Понятно, что не всегда так будет, но стремиться надо к этому. Откуда этот вопрос вообще появился в голове? 

Центр тяжести тоже сместится назад сам при сгибании ноги.

Поделайте упражнение https://www.yourski.ru/manual/u… Делали его с вами и обсуждали что как только вы ноги начинаете сгибать у вас все само выровняется. В этом и есть суть раскантовки. 

2. Где написано про подтягивание лыжи? Где вы это читаете? Как в третьей фазе можно подтащить внешнюю лыжу к внутренней если в этой фазе нагрузка на лыжи максимальная??? 

Итого: Для того чтобы приехать в правильную 4 фазу надо всего-лишь согнуть к концу третьей фазы внешнюю ногу и выровнять корпус. 

Ничего из описанного, типа "подтянуть", "подтащить" и прочее, делать категорически не надо!!! 

Действительно, прекратил эксперименты, стало лучше. Самолет со сгибанием, делали, только без самолета, одно сгибание, вспомнил, полезная штука.
ПС кажись начал понимать смысл того короткого ролика, на ютубе, где Вы в 23 г. показывали как нужно работать внутренней ногой….