Межсезонка. РОК-1.15

В очередной передаче "Разговоры о каталке" говорили о том как проводить с пользой лето. А точнее, прямо сразу с места в карьер рванули в сторону того какие бывают нагрузки и почему пульсометр является главным спортивным снарядом в межсезонной подготовке. Ну, если, конечно, нас интересует именно развитие собственной физической эффективности, а не активные игры на спортивной площадке или яркие походы в престижный спортзал. 

Ну, а чего ходить вокруг да около и повторять все то, что уже много раз сказано и показано - найти сегодня в Интернете и упражнения и программы тренировок для горнолыжников не составляет ни малейшего труда. Проблема не найти информацию, а разобраться какая верная и полезная, а какая не очень. Продолжаю оставаться в позиционировании - ресурс с полезной информацией и рассказываю именно и только о том, что в реальной жизни мешает людям заниматься офп в межсезонку. А по моим жизненным наблюдениям самых основных причин две: отсутствие должной мотивации и непонимание что именно надо тренировать. Потому, в передаче говорю именно об этом. 

Коротенько поговорили про мотивацию и о том, что она бывает "ОТ" и "К" и для того чтобы запала хватало надолго надо использовать мотивацию "К": стремится К великим свершениям и победам в катании которые мотивируют на работу. А работа над развитием физики это работа. Не бывает волшебных тренировок которые без труда сделают из вас спортсмена. Попотеть придется в любом случае.

Далее поговорили о том, что в большей части любителям-горнолыжникам в катании не хватает не силы, а выносливости. И развивать в межсезонку нужно именно выносливость. Поговорили какая она бывает по типу питания мышц под нагрузкой. Получилось, что для тренировки выносливости есть только один показатель которые регулирует о определяет в каком ритме и режиме тренироваться и как подбирать нагрузку - ваш пульс. А значит главный инструмент в межсезонке, если мы хотим прокачать свою функциональную выносливость, это пульсометр, а не штанги и гантели. 

Вот как-то так. Архив доступен тут:

Что же, если тема интересна то пишите в комментариях вопросы и направления в которые стоит углубляться и детализироваться. Но, с учетом того, что на дворе лето и тема с межсезонкой как никогда актуальна для людей которые озадачены вопросом катальной эффективности, количество зрителей на трансляции и количество просмотров говорит о том, что тему продолжать особого смысла нет. Интереса к ней нет никакого. 

Но, это и не хорошо, и не плохо, это так как есть. Следующая тема намного полезнее и интереснее для большей части лыжников-любителей. Следующая передача будет о Австрии и ее горнолыжных регионах, курортах и катальных возможностях. Буду рассказывать какое есть в Австрии катание, кому куда стоит ехать и почему и как вообще там все устроено. Естественно, поговорим и о том, какие курорты особенно хороши для начинающих и тех кому сил хватает на первые пару спусков, а потом надо переходить на зеленые трассы. Будет интересно.

Чтобы не пропустить подписывайтесь, ставьте колокольчик и присоединяйтесь к трансляции чтобы задать вопрос в чат. 

Обратите внимание на расписание выхода следующей передачи. До нее достаточно долго и лучше поставить колокольчик чтобы не пропустить эфир.