Сегодня суббота и самое время продолжить историю про межсезонку подготовку которую я по весне запустил. Процесс идет, не быстро, но идет. Сегодня хочу подвести итоги лета: что получилось, что не очень, какие вылезли сложности и как решал. Ну, а вдруг оно кому-то будет полезно, вдруг кто-то идет тем же путем и встретит те же острые углы. Погнали.


Сегодня суббота и это значит, что сегодня время для "Дневника межсезонки". Я немного отвлекся от заданной темы, да и не только от темы, признаюсь честно и от самого процесса, ну, так получилось, но ничего страшного. Не грех отвлечься если вернулся в процесс и продолжил, грех отвлечься и закончить, но это не мой случай. Сегодня хочу продолжить тему которую немного задевал в предыдущих материалах и до раскрыть ее ибо считаю ее важной для начинающих физкультурников. 


Продолжаю рассказы про свою межсезонку в рамках которой я поставил себе цель не тратить летнее время зря, а провести его с пользой для улучшения свой физической функциональности и для того чтобы лыжный сезон прошел активнее и интереснее, и для того чтобы в целом улучшить свою физ-форму. Основной задачей на начальном этапе я для себя обозначил стабилизацию веса, проще говоря, похудеть. Сегодня рассказываю о средствах которые я использую в реализации этой задачи.


Сегодня в субботний опус про межсезонку я хочу рассказать про инвентарь который я использую в своем процессе: описать что и для чего я выбрал, почему именно так и как я размышлял при выборе. Знаю не понаслышке, что вопрос инвентаря это первое, что обычно беспокоит, особо беспокоит, начинающих спортсменов. Не буду оценивать правильно оно или нет, а просто расскажу как делаю я.


Что же, вроде вчера начал эпопею с межсезонкой,  а месяца как ни бывало. Быстро все же время летит. Месяц не срок, но подвести промежуточные итоги вполне себе можно. Тем более, что это первый месяц процесса, а он самый сложный и самый важный. Именно его, обычно, сложнее всего пережить потому, что именно в нем происходит больше всего изменений, перестроек и ломок. Погнали. 


Ну что, наверное хватит уже ходить вокруг да около и пора переходить к составлению тренировочного плана. Уверен, что 90% читателей данного раздела блога вообще ничего не интересно ни про постановку целей, ибо они им очевидны, ни про диагностику, ибо да и так все понятно, а интересно именно с каким весом куда и как прыгать или бежать. Что же, рассказываю о том как я делаю свой план тренировок. Погнали. 


Что же, верхнеуровневые цели определены, основные действия спланированы: надо привести в порядок вес за счет снижения потребляемой калорийности и за счет увеличения сжигания калорий. О том, как буду корректировать потребление писал в прошлый раз. Сегодня пора переходить к нагрузкам. Давайте расскажу, что и как я буду делать в данном аспекте. Погнали. 


Ну что, в прошлый раз я рассказал о том, что лично меня беспокоит в первую очередь, а что я буду решать потом. Теперь надо определить что же именно и как делать чтобы добиться или достичь нужных результатов. А про то, что результатов не надо достигать я тоже в прошлый раз писал - надо создавать условия при которых они сами достигнутся и останутся с вами навсегда. Но, сначала надо определить что именно стало причиной существующих проблем чтобы эти условия убрать. Погнали.


Межсезонка, если, конечно, вы хотите результата, это достаточно насыщенный и многогранный процесс. И как любой процесс он требует планирования и точного определения целей. Но, начинать надо совсем не с этого, а с определения проблемы и того, что к ней привело. Иначе, как и что не делай, а ничего не получится - проблема все равно будет возвращаться снова и снова. Ну и опять же, чтобы точно планировать свои действия так чтобы они привели к конкретному результату, необходимо знать откуда ты начинаешь свой путь. Иначе ты точно придешь совсем не к тому к чему хотел. С чего начинал я. 


Была у меня раньше традиция субботних заметок - собственные мысли на разные для меня актуальные окологорнолыжные темы. Не знаю насколько она была популярна или актуальна, как обычно, особого видного и, выраженного в количестве публичных реакций, интереса к ней со стороны читателей не было. Но, делал я ее по-юольшей мере для себя. И, как и ранее, люблю возвращаться в архив, читать что меня интересовало 5, 6, 8... лет назад и что изменилось. Потом с появлением передачи "Разговоры о каталке" формат немного потерял свою актуальность. Но, буквально вчера мне пришла в голову идея которая может данный формат оживить. Погнали.