По теории нам уже известно, что для того чтобы получить более эффективный поворот малого радиуса можно перенести вес тела на носы освободив задники лыж и разворотом корпуса развернуть лыжи. Все понятно на теоретическом уровне, но на практике не всегда это получается сделать с первого раза. Давайте облегчим себе практическое освоение данного движения и сделаем простое и полезное упражнение.
Нам опять нужен склон на котором вы сможете без напряжения делать повороты среднего радиуса. Выходим на него, берем палки за концы. Один кончик в одну руку, другой в другую и начинаем движение скользящим поворотом. На входе в поворот следим чтобы корпус был смещен вперед и палки переносим внутрь поворота. Естественно, что мы делаем все то, что наработали в предыдущих упражнениях и не теряем детали. В конце поворота делаем блокировку лыж загрузкой задника без смещения назад и не сопротивляясь инерции переносящей нас внутрь нового поворота смещаемся в новый поворот перенося палки на другую сторону. И так меняя повороты едем до конца склона.
При выполнении упражнения нужно не просто везти палки внутри поворота, а рукой которая оказывается ниже по склону или впереди по ходу движения тянуться внутрь поворота и вперед так чтобы получалось закручивание корпуса внутрь поворота. При этом нужно внимательно следить за тем чтобы корпус был ровным и руки не опускались ниже пояса. Лучше стараться держать их на уровне плеч.
Очень важно в данном упражнении прочувствовать как разворот корпуса влияет на радиус поворота и запомнить ощущения которые возникают в мышцах для возможности самоконтроля в дальнейшем свободном катании.
