Нет необходимости быть проводником вселенского сознания на землю грешную чтобы вспоминая первую часть нашего самоучителя и последовательность упражнений идущих после упражнения "Скребок" догадаться что же будет дальше. Да, дальше будет скользящий поворот на внутренней ноге. Ибо наша задача научить внутреннюю ногу работать в повороте так же как и внешнюю.
На склоне средней крутизны двигаемся скользящими поворотами. На входе в поворот поднимаем внешнюю ногу и скользим только на внутренней. При этом важно держать поднятую ногу выпрямленной выпрямляя и внутреннюю. Внешнюю ногу держим немного сзади относительно направления движения. Постоянно контролируем давление на язык ботинка и на плюсну у обеих ног. Если вы просто поднимите ногу и отведете ее в сторону вы тут же провалитесь назад и давление на язык и плюсну тут же пропадет. Это ошибка которая притащит за собой много других ошибок. Внимательно за этим следите.
Так же внимательно следите чтобы тело было выровненно и не было никаких перекосов и изгибов в коленях и пояснице.
В этом упражнении мы накатываем ощущение и навыки скольжения на внутренней ноге в динамике. Не торопитесь перейти к быстрым резаным поворотам. Контролируйте скорость.
Смотрите видео:
Данное упражнение можно отнести к техническим. В нем задействованы почти все мышцы начиная от макушки и заканчивая ногами.
