Пора понемногу переходить к практике. Так как мы всегда при работе над ошибками начинаем с поиска видимых проявлений ошибок, то давайте и изучение практических аспектов начинать с этого. Давайте рассмотрим какие есть методы анализа техники и разберем их плюсы и минусы.
Глобально можно разделить методы анализа техники на внешние и внутренние. Внешние это просмотр техники со стороны. Это может быть личный просмотр, видео запись, фото фиксация. Внутренние способы это самоконтроль основанный на собственных ощущениях при катании и после него. Сейчас разберем внешние методы анализа.
Внешние методы анализа по большей части визуальные. То есть, основанные на "посмотреть" в очной или заочной форме. Выявлять ошибки достаточно просто. Вспоминаем рисунок катания который мы можем считать идеальным или близкий к этому с учетом всех условий катания. То есть, если мы анализируем катание в целине, то для сравнения мы должны брать идеальное катание в целине, если оцениваем карвинг по склону, то в качестве идеала берем катание по склону. Далее смотрим на лыжника которого анализируем и совершенно спокойно находим все движения которые не соответствуют идеалу. Для этого находим некоторые одинаковые точки траектории или элементы катания и привязываем их друг к другу. Затем сравниваем остальные элементы катания, но только в соответствии с привязкой к динамике движения. То есть, сравниваем только равные стадии поворотов, одинаковые точки смены траектории или движения в равных реперных точках чем-то характерных. Особенно интересно анализировать катание в котором нет ни одного общего движения с идеалом. В таком случае надо разобраться с выбором идеала. Скорее всего, вы его просто не правильно выбрали и, например, пытаетесь сравнить карвинг с классикой или карвинг с фрирайдом...
Очень важно следить как за мелкими движениями отдельных частей тела, так и за общими крупными движениями и смещениями всего корпуса или глобальных его частей. Нельзя забывать, что правильное движение это не только само выполнение движения, но и выполнение его вовремя. Не забывайте о последовательностях движений. Техника катания на горных лыжах это последовательность действий, а не система разрозненных движений.
Надо точно понимать, что катание на горных лыжах это динамический процесс. В нем есть динамика и положение и состояние лыжника в процессе катания меняется в зависимости от очень многих факторов. Например, от фаз поворота, условий катания, применяемого инвентаря и так далее. И при анализе для точности мы должны учитывать все эти факторы. Например, часто приходится встречать ситуации обсуждения катания по фотографии. Однажды мне встретилась фотография на которой был запечатлен лыжник едущий по достаточно глубокому снегу на карвинговых лыжах в положении выхода из поворота. К фотографии было подписано, что человек ехал по данному склону впервые. Естественно, что обсуждавшие "гуру" ему точно выставили диагноз неумехи и определили ему как страшный грех сидение на задниках и сильное смещение назад. Но, давайте рассмотрим все факторы: выход из поворота, свежий снег и карвинговые лыжи - а какая должна быть стойка? Страх от первого прохода по склону и неизвестность впереди - а какая должна быть стойка дважды...
Итак, всегда анализируя технику надо учитывать динамику. Никогда не анализируйте по фотографии. Или это должна быть серия фотографий на которой видно уклон, его направление и видна динамика движений лыжника. То есть, если мы говорим о фото-анализе, то это должна быть серия кадров или раскадровка.
Удобнее всего анализировать по видео. На видео видна вся динамика движений.
Но, лучше всего это личный просмотр. Только он дает возможность учитывать все факторы в комплексе. Единственный минус в том, что нечего показать самому лыжнику. Но, на самом деле, это есть преимущество этого вида анализа. Лыжнику вовсе не нужно знать что именно у него не так в катании. Это знание будет его заставлять обращать внимание на проблему, а это не способствует исправлению ошибки. Лыжнику важнее знать что надо делать чтобы все стало как надо, а не то, что у него не так. Если бы врачей не выпытывали, то они не говорили бы диагноза больному, а просто прописывали лекарство и все. Но, большинство лыжников одержимы знанием своих ошибок.
Кроме этого есть еще несколько видов анализа. Например, анализ следов . Их мы специально и персонально разбирать не будем. Ознакомится с ними вы сможете когда мы перейдем к практическому разбору наиболее частых ошибок лыжников. Они достаточно просты и разобраться с ними не составит труда.
Самое важное при анализе техники выявлять не только сами неправильные движения, но и определять их в последовательности. То есть, четко определять какая ошибка появляется первее, на сколько и есть ли связь между неправильными движениями. Это очень важно потому как далее нам нужно будет анализировать выявленные недостатки катания и определять причины которые их формируют.
