Открыта регистрация на горнолыжный тур-школу "Открытие сезона в Хинтетуксе".
С 30 октября по 6 ноября 2010 г.
стоимость от 1200 Евро с человека.

Как-то ранее я писал почему именно я не готовлю, а точнее не наношу парафины на скользящую поверхность горных лыж. Однако, все же прихожу к тому, что лыжники по своему отношению к инвентарю, делятся на две категории. И та категория, которая относится к инвентарю трепетно и нежно, тоже достаточно густонаселенная и данный вопрос все же может быть интересен. Так вот. Для любителей заботиться о лыжах начинаем писанину о том как подготавливать скользящую поверхность лыж. Начнем с того, что просто разберемся какие бывают мази для лыж.

Да. Мы все склонны к стремлению соответствовать моде. Да. Производители товаров склонны удовлетворять это наше стремление и зарабатывать на этом деньги производя то, что мы готовы слепо покупать только потому, что это модно. Вот появилось модное течение в горных лыжах под названием "Dual radius". Это система двойного радиуса в лыжах. Это когда на носу у лыжи радиус маленький для маневренности, а на заднике большой для стабильности на скорости. Только вот хорошо это или плохо?

После упражнения на прыжки в длину можно немного усложнить задачу и уже совсем близко придти к некоторой похожести на горнолыжную технику. И похожесть на самом деле не в том, что мы будем двигаться по некоторой траектории, а именно в движениях. Предлагаем вам ознакомится с упражнением прыжков на двух ногах по определенной траектории. Делается оно так:

После упражнения "Большие шаги" можно уже переходить к чему-то тому, что наиболее похоже на движения горнолыжника и максимально приближено к элементарным горнолыжным движениям. Следующее упражнение в длинной прогрессии упражнений на работу рук: "Прыжки в длину на двух ногах". Делается оно так:

Календарь тренировок, а точнее то, как его составить, чтобы тренировки не были угнетающим и деструктивным фактором в жизни, но при этом приносили реальный результат, беспокоит всех людей которые желают на любом уровне (профессионально или любительски) заниматься спортом. Естественно, что процесс составления плана тренировок совершенно индивидуален. Притом, не только в составе упражнений, но и в вопросе графика тренировок. Потому, выкладывать некий готовый шаблон на сайте я не вижу никакого смысла, кроме вреда. Сейчас я расскажу о том, что стоит учитывать при составлении графика занятий.

После упражнения "Мячик"которое помогло нам синхронизировать работу рук и ног при движении в вертикальной плоскости, давайте добьемся синхронности работы при движении вперед. Для этого мы можем использовать упражнение "Большие шаги". Оно тоже очень простое, но так же требует точности исполнения. Делается оно так:

После упражнения "Маховик в движении" которое мы делали стоит переходить к дальнейшему развитию работы рук и уже немного начинать связывать руки с ногами. Задача в том, чтобы движения были согласованными и эффективными. Для этого есть упражнение "Мячик". Делается это так:

После упражнения "Маховик" которое мы делали на месте без движения вперед и его успешного освоения можно переходить к дальнейшему развитию работы рук. Дальше усложним задачу и добавим движение вперед. Делается это так:

Для нанесения парафина на горные лыжи горячим методом (это именно так как показано в нашем учебном видео на сайте вот тут...) вам следует настроить температуру утюга на соответствующую смазку (парафин). Вот вам таблица парафинов основных производителей и их примерная температура плавления.

Очень часто в обсуждении техники катания, движений спортсменов или лыжников любителей или просто выполнения какого-либо движения можно услышать такое определение как "несбалансированность или отсутствие баланса". Но, что это значит не всегда и не всем понятно. Давайте попробуем начать разбираться с этим вопросом начав с определения базовых понятий баланса.

Лето все тянется, тянется и тянется... А кататься уже хочется, люди требуют разбора техники с картинками, а где их брать? Садимся в машину, берем камеру и едем искать места для покататься. Ну и что, что лето на дворе. Если очень хочется, то можно.

После упражнения "Мельница" и его успешного освоения можно переходить к дальнейшему развитию работы рук. Вот еще одно упражнение на развитие навыка работы рук "Маховик". Внешне они оба очень похожи, но отличия есть.

Как уже много раз у нас было описано - работа рук это очень важный момент в технике катания на горных лыжах. В тоже время инструкторами и тренерами по горным лыжам откровенно мало внимания уделяется данному вопросу. В данном материале мы не станем вдаваться в подробности почему руки это важно и даже не будем описывать как же ими надо работать. Это тема требует особого глубокого разбора. В данной статье предлагаем вашему вниманию элементарное упражнение начального уровня на развитие работы рук у горнолыжников. С этого упражнения надо начинать работать над руками.

В данной серии показаны и рассказаны основы применения джамперов - что это такое, как ождевать, зачем надо и как сделать первые шаги на джамперах безопасно.

С работой рук у начинающих и не совсем начинающих горнолыжников на практике все обычно обстоит плохо. Никогда не понимал, что не так с руками и что в них сложного, но работать синхронно с ногами не говоря о том, чтобы еще и эффективно работать практически ни у кого не получается и на склоне приходится тратить много времени на решение этого вопроса. Потому я настоятельно рекомендую не тратить лето зря и поделать несложные упражнения на работу рук. Вот одно из них.

Так или иначе каждый лыжник постоянно сталкивается с разными понятиями типа "Sandwich" или "Cap" или "Titanal" и не всегда, а особенно а начальном этапе понятно, что все это значит и где оно все в этих самых горных лыжах есть. Все эти титаналы, сердечники и прочая дрянь. Тем более, что лыжи все ровные и достаточно тонкие. Что же там внутри и из чего они состоят. Так вот из чего они состоят:

При катании на горных лыжах в горах компанией или группой есть одна сложность - связь друг с другом. Причина проста: не все катаются одинаково и не всегда интересно кататься в одном и том же месте всем вместе. Хочется и попутешествовать и поисследовать окрестности в то время как кому-то прекрасно катается на склоне в непосредственной близости от подъемника. Как найтись и как держать связь? Самое удобное средство связи это рация. Не надо платить за связь и говори сколько хочешь. Как выбрать рацию так чтобы выбор был оптимален? Вот несложные советы построенные на практическом использовании данных устройств связи.

При подготовке к новому горнолыжному сезону нужно все проверить и все привести в порядок. Выяснилось, что заграничный паспорт имеет неосторожность подойти к окончанию срока годности и получение годовой визы может быть осложнено данным обстоятельством. Надо получать новый. Надо так надо. Будем получать. Делимся опытом данного процесса с вами, потому как все не просто так же как и в горных лыжах.

Угол заточки кантов во всех смыслах слова дело тонкое. Надо понимать на какой угол их точить. Тем более, что угол бывает со стороны скользящей поверхности и с торца. И они еще и разные. И все это усложняется тем, что все говорят по данному вопросу разное и иногда начинающему лыжнику достаточно тяжело самому прочувствовать разницу. Как же быть? Вот вам несложная рекомендация по вопросу выбору угла заточки кантов на горных лыжах.

В последенее время все больше моделей горных лыж снабжаются модной технологией Rocker. Однако, как показывает практика далеко не все до конца понимают что это, как оно работает и зачем оно надо. Информации по данному вопросу не много. Просто как-то так решилось, что как-будто все об этом и так знают, как часто и бывает.

В процессе занятий или съемок видео для желающих научиться, у нас скапливается видео в котором мы просто катаемся. Мы его снимаем в технических целях. Иногда просто для настройки камеры, иногда для проверки оной... У нас таким образом скапливается некоторое количество видеоматериалов на которых есть интересные моменты, но формат и качество не всегда позволяют сделать из этого некоторый продукт. Да и цели мы себе пока такой не ставим. Вот недавно мы делали что-то, точно и непомним что и образовалось некое количество видео с просто хорошим катанием на роликах. Мы его сложили на скорую руку и вот что получилось.

Колеса на роликах это самая важная деталь роликов. Ведь именно они везут нас по асфальту. С одной стороны чем лучше колеса тем лexit и приятнее катание, с другой стороны менять их регулярно и постоянно тоже не верно потому как просто будет несколько не оптимально и дорого. Как определить когда именно менять колеса на роликах чтобы было не поздно и не получить травму и чтобы не поменять их раньше времени хотя можно было еще кататься и кататься.

Как не сложно заметить, в этом году, а именно летом, мы очень много внимания уделяем именно физической подготовке. Тем самым нас много спрашивают зачем мы это делаем. Что само по себе вызывает у нас много встречных вопросов. Так нужно ли заниматься развитием физической формы горнолыжникам любителям или все же нет? Зачем и в каком формате и с какой интенсивностью? Давайте попробуем ответить на эти вопросы в неформальном виде в блоге. Просто потому, что для любителей и новичков в данном вопросе очень много факторов которые стоит решать индивидуально.

Событие которое так все ждали и о котором так долго говорили большевики свершилось - мы начали снимать видео по применению роликов в подготовке горнолыжников летом... Представляем вашему вниманию некое "Введение" в предмет. Предупреждаем, что имеет смысл набраться терпения потому как экшена мало, а разговора много. Попробуйте среди всего полета мысли уловить смысл...

Упражнение на развитие как навыка толчка и приземления так и для простейшего нарабатывания физической силы мышц голени.  Есть несколько вариаций в основе которых лежит простейшая затея - поперечное перепрыгивание препятствия в виде натянутой веревки. Делается упражнение просто:

Не секрет что программы по физическому развитию спортсменов и любителей спорта состоят из упражнений. Для того чтобы правильно составить программу занятий нужно понимать какие в принципе бывают упражнения и на что они направлены и для чего нужны. Упражнения делятся на некоторые группы по своему назначению. Вот пример классификации упражнений по направлению деятельности:

В списке упражнений на развитие общефизической подготовки есть такое упражнение которое называется "Приседания" и которое все тренера и инструктора очень любят. Практически невозможно найти программу по развитию спортсменов в котором нет приседаний. Но! Все ли приседания одинаковы? И какое именно приседание имеется ввиду в программах со списком упражнений?

Хотите посмотреть что происходит с джампером во время прыжка - как гнется его пружина, как она выпрямляется... Да еще и снятое на скорости 300 кадров в секунду и замедленное? Ну тогда смотрите:

Бокинг явление достаточно новое им не совсем еще пока понятное массово. Соответственно и понятие техники прыгания на джамперах, что и есть в свою очередь бокинг пока еще до конца не определено. У всех кто им занимается есть свое некоторое видение данного вопроса. Что же, попробуем и мы определить для себя и поделиться с вами своими представлениями о технике того как правильно прыгать на джамперах. Начнем мы однако с несвойственного для себя понятия - мы определим как не надо прыгать на джамперах. И поясним, что такое термин часто встречаемый в горных лыжах - "статичное катание". Мы его часто применяем и сами, но не всегда можем просто и понятно объяснить чтоже он значит. Есть такой термин и в бокинге - "статичное прыгание". Давайте начнем с него и с того что он обозначает.