Вы здесь

Для новичков

Горные лыжи. Тренировочный процесс. Как компоновать упражнения в течении тренировки.

Все горнолыжники так или иначе некоторое время уделяют развитию техники катания. В большей или меньшей степени, но уделяют. И все хотят уделять тренировкам и скучным упражнениям меньше времени, чтобы больше оставалось на просто покататься в удовольствие. Давайте найдем решение как затрачивать меньше времени на упражнения и получать максимум эффекта.

Упражнение для освоения навыка контроля скорости при катании на горных лыжах "Фонарики"

После освоения скольжения в позиции плуга и освоения на начальном этапе навыка контроля скорости, пора немного усложнить задачу и начать немного ускоряться. Но, ускоряться надо тоже контролируемо. Для этого есть хорошее упражнение "Фонарики".

Упражнение на развитие навыка контроля скорости "Движение в плуге".

О том, что такое положение "Плуг" у нас написано много. Так же много написано о том, хорошо это или плохо начинать обучение технике катания с движения плугом. Но, сейчас не о теории, а о практике. Итак, первое в жизни начинающего горнолыжника упражнение "Движение в плуге". Это очень важное упражнение. От правильности первых шагов зависит большая часть успехов в горнолыжном катании.

Упражнение на развитие навыка бокового проскальзывания и ощущения закантовки лыж "Скребок".

Упражнение на развитие и понимание навыка бокового проскальзывания параллельных лыж и ощущения закантовки лыж. Это очень нужные и полезные навыки для освоения поворотов с проскальзыванием с параллельным ведением лыж которые являются очень важным моментом в освоении техники катания на горных лыжах у новичков.

Упражнение на развитие навыка изменения угла наклона лыжи к склону "Мельница".

Крайне полезное упражнение на развитие и понимание навыка изменения (управления) угла наклона лыжи к склону и развитие навыка поворота при движении в плуге закантовкой внешней лыжи. Это очень важное движение и ощущение для развития горнолыжной техники как на начальном этапе обучения, так и на протяжении всего процесса развития навыков катания на горных лыжах.

Упражнение на развитие поперечного баланса при развитии горнолыжной техники "Циркуль"

Крайне полезное упражнение на развитие и понимание навыка переноса веса тела с одной ноги на другую и развитие навыка поворота при движении в плуге загрузкой внешней лыжи. Это очень важное движение и ощущение для развития горнолыжной техники как на начальном этапе обучения, так и на протяжении всего процесса развития навыков катания на горных лыжах.

Упражнение для освоения навыка продольной работы при развитии горнолыжной техники "Лодочка"

Крайне полезное упражнение на развитие и понимание продольной работы. Что очень важно при катании на горных лыжах. Данное упражнение позволяет неспешно и без экстрима получить навык переноса тела вперед и назад при катании на горных лыжах. Данное упражнение применяется на всех уровнях развития техники, как новичками, так и продвинутыми горнолыжниками. Фрирайдерам тоже не стоит пренебрегать данным упражнением. В целине тоже надо смещать тело вперед-назад и понимать как это делается.

Упражнение для освоения горнолыжной техники на начальном уровне "Фонарики с хлопком"

Когда вы уже научились уверенно двигаться по заданной траектории в плуге то пора начинать переходить к параллельному ведению лыж. При этом не нахвататься неправильных движений и не потерять правильные. Поможет вам в этом вот такое, на первый взгляд, нехитрое упражнение

Горнолыжные тренажеры в изучении техники катания на горных лыжах и их полезность.

В последнее время появляется множество горнолыжных тренажеров владельцы которых обещают разное прекрасное. Так ли это полезно и нужно в процессе освоения горнолыжной техники и можно ли вообще получить пользу от занятий на таких тренажерах? Вот вам ответ на этот вопрос.

Что такое правильная горнолыжная стойка и есть ли она как таковая?

Практически на каждом уважающем себя горнолыжном сайте где есть хоть пара слов о технике катания на горных лыжах есть статья о том, что такое правильная горнолыжная стойка. Везде все почти одинаково: ноги полусогнуты, руки впереди и так далее. Но. Правильно ли все то, что там написано? Давайте разберемся.

Что такое горнолыжная стойка? Это некоторое положение человека при катании на горных лыжах в определенный момент времени. вопрос теперь в том, в какой именно момент времени рассматривать стойку для понимания понятия "правильная горнолыжная стойка"?



Обращаем Ваше внимание на то, что вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, а также стоимости товаров и услуг носит справочный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Права на материалы принадлежат редакции сайта и защищены законом (насколько это возможно). Копирование материалов разрешено с указанием ссылки на оригинал (активной).
Реклама на сайте... | Обмен статьями... | Статьи партнеров... | Сказать спасибо...